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「上海按摩论坛」怕冷怎么调理 2021-06-12 14:24

在我们的生活当中总是有一部分人特别的怕冷。如果特别怕冷的话,很有可能代表身体的某一方面出了问题,所以我们必须要及时的进行调理。那么怕冷怎么调理呢?一起来看看吧。

怕冷怎么调理

1.饮食调理

平常可以适当多去吃点吃点热量比较丰富的食物,就像牛肉或者羊肉等,这些食物里面富含许多的脂肪,能够更好的改善怕冷的现象。

2.药膳调理

通过中药调理也可以提高耐寒性。龙岩肉枣汤、当归煮蛋、黄芪枣粥等都具有保暖御寒的功效,能提高体内的能量和热量,提高耐寒性和耐寒性。

3.运动调理

怕冷的可以多多参加体育锻炼,尤其是户外运动。运动能够促进血液循环,增加肺活量,还能够使全身关节更加灵活,能够有效缓解肢体僵硬以及关节疼痛的现象。

4.泡脚

当自己有出现怕冷的情况,平常可以通过泡脚的方式去改善。特别是在寒冷的东西,此时去泡脚可以更好的促进血液的循环,也能有效的驱赶掉寒冷,促进新陈代谢,对身体还能起到养生的功效。

5.注意保暖

保暖是身体的关键,无论男女,在冬天,不要盲目追求美而不注意保暖,增加衣服是身体的关键,如果是长期因为风吹和天气寒冷,会导致身体关节问题,阻碍血液循环。

6.不要久坐不动

在发觉自己有冷意的时候,不要久坐不动。不妨站起来,做一些运动。比如踢毽子,单脚踢上20几个,保证你全身热乎乎的,踢毽子不仅可以让自己暖和,还可以让自己的大脑动起来,眼睛也随着毽子的上下来回的转动起来起来。

7.按摩、艾灸穴位

经常按摩或者艾灸阳池穴、涌泉穴、气冲穴等穴位,能够缓解怕冷的现象。尤其是在夏季经常艾灸这些穴位,能够起到“冬病夏治”的效果。

以上就是为大家介绍的怕冷怎么调理相关知识,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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