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「上海按摩」湿气重的人平时应该注意什么 2021-06-08 12:09

湿气重对身体的危害很大,会导致肥胖、精神不振,久而久之会引发多种疾病,所以湿气重的人在注意排湿的基础上也要避免湿气的再次侵入。那么湿气重的人平时应该注意什么呢?一起来了解一下吧。

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湿气重的人平时应该注意什么

1.避免环境中的湿气

在潮湿阴冷的环境中就容易导致湿气入侵到体内,在日常生活中要注意。在夏季天气比较热的时候,千万不要长坐或睡在地板上。潮湿下雨天应该少一些外出,不要穿潮湿未干的衣服。洗完澡之后要尽快擦干身体、吹干头发。

2.锻炼身体

切勿懒惰,不参加锻炼身体,要习惯性锻炼,增强抵抗力,将湿寒更强排出来,如慢跑、健步走、瑜伽健身等,能推动基础代谢,将湿寒排出来。

3.注意饮食

日常生活中需注意饮食调理,多吃些祛湿的情况食物如薏米、红豆,还可以找专业人士进行拔罐祛湿,忌食生冷油腻刺激性食物,积极参加有氧运动,提高身体机能。

湿气重的人怎么排湿

1.热水泡脚

对于体内湿气重,一个很好的处理方法,就是用热水泡脚,尤其是在夏天或秋天比较炎热的时候,用热水泡脚会让体内的湿气更好的排出体外。

2.勤运动

湿气重的人可以通过运动来缓解压力,促进身体新陈代谢,排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择,加速血液循环。

3.饮食排湿

湿气重可以通过饮食的方法排湿,湿气重的患者要经常食用有祛湿功效的食物,能够起到祛湿的作用。例如红豆有健脾止泻、利水消肿作用;薏米利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓。另外饮食要清淡、适量、均衡,尽量不要食用肥甘厚味等油腻食物,并且不能饮酒,否则会加重体内湿气。

4.艾叶泡澡

很多人都知道艾叶是一个可以祛寒的药材,很多人通过泡脚的方法来起到这方面的作用,其实艾叶用来泡澡的作用也是比较好的。再通过艾叶泡澡去湿的过程当中,人们也需要暂停吃一些寒性和凉性的食物,不能够再让湿气再次侵入人体,慢慢的你就会发现体质有了明显的变化。

经过上文的介绍后,相信大家对湿气重的人平时应该注意什么已经有所了解了,此外还介绍了湿气重的人怎么排湿,希望可以帮助到大家。

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