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「上海按摩」肾虚怎么调理 2021-06-08 12:09

肾虚是中医上的说法,与先天不足、情志失调、房事过度、饮食不当等多种因素有关。肾虚会使患者出现腰膝酸软、耳鸣以及盗汗等多种症状,它还会导致身体免疫力的下降,严重时可能会对患者的正常生活带来极大的影响。那么肾虚怎么调理呢?一起来了解一下吧。

肾虚怎么调理

1.保证充足的睡眠

每天都保持充足的睡眠,在很大程度上是能够帮你滋养肾气,改善肾虚的现象的,因为很多的肾虚患者平时大多平都要熬夜的坏习惯。所以想要养好肾,最好要规律作息,早睡早起不要熬夜。

2.穴位按摩

按摩某些穴位能够起到改善肾虚的症状,肾虚的患者可以通过按摩合谷穴、足三里穴、商阳穴、关元穴等穴位,可以起到补肾、强精壮阳的作用。按摩方法为采取指压法按摩,以达到刺激穴位,改善肾虚的目的。

3.饮食调理

肾虚的患者平时可以常吃点有助于补肾的食物或者是中药,注意饮食的健康与合理,不要暴饮暴食,烟酒最好都要戒掉。但是每一种食物或者中药的功效与禁忌大家不一定全都知道,所以要根据自己的实际身体情况,咨询医生,选择适合自己的进补的方法。

4.运动锻炼

生命在于运动,调理肾虚也离不开运动。养成坚持运动锻炼的好习惯,可以使身体的抵抗力增强,但是一定要适量,过量的运动可能反而会造成运动损伤,以身体没有疲劳感为标准。建议多进行有氧运动,有利于促进血液循环和新陈代谢,肾脏获得充足的血液灌注,也会更加有活力,肾虚也会逐渐的好转。

5.中药调理

肾虚的患者还可以通过中药的方式进行调理肾虚,可以通过多种具有温阳补肾、益肾气作用的中草药合用,以达到改善肾虚的目的。肾虚患者可以到医院,让中医把脉之后,根据自身具体的情况,在医生的指导下服用中药来调理肾虚。另外某些中成药也具有补肾的效果,比如六味地黄丸等。

6.生活规律房事节度

生活没有规律会使人伤气、过度的脑力劳动会使血气大伤、房事频繁会伤肾。所以一定要有规律的生活作息,适度的工作休息,有节制的过性生活。才会有效养精护肾。

相信大家看完上文的介绍后,对肾虚怎么调理已经有了自己的认识了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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