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「上海按摩」手脚冰凉是怎么调理 2021-06-08 12:09

现在已经进入秋季了,天气也越来越冷了,很多人会出现手脚冰凉的毛病,其实手脚冰凉是不可以忽视的,那么手脚冰凉是怎么调理呢?下面一起来看看吧。

手脚冰凉是怎么调理

1.运动调理

冬季要进行适当的锻炼,因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动,可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉,上肢的活动量应大些,如果脚冰凉,下肢活动量应大些,通过加强对手脚的锻炼,可改善手脚冰凉的症状。

2.泡脚或泡澡

睡觉时手脚冰凉睡不暖的人,可以在睡前泡脚或泡澡,这样能促进血液循环,让身体暖和起来。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。

3.调整心态

研究表明,情绪激动时,手的温度会快速下降3-6度。所以,尽量避免紧张或者情绪激动,对防止手脚冰凉有一定作用。

4.注意保暖避寒

冬天务必要注意保暖,及时增加衣服和鞋袜;对手脚进行适当的保护,可经常擦些油脂,必要时外出应戴上手套,穿上厚一点的棉鞋,一般情况下,脚底热全身都会感觉温暖。

5.饮食调理

冬季是进补的最佳时机,手脚冰凉的人应该抓住这个机会适当吃一些温补的食物,如羊肉等。可多补充维生素E、多吃含烟酸的食物和B族维生素、多吃坚果、胡萝卜等温热性食物、适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

6.中药调理

中医有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。

看完上文的介绍后,相信大家对手脚冰凉是怎么调理已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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