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「上海按摩」苏打水每天喝多少合适 2021-06-08 12:08

近十年来,市场上常用的饮品除了矿泉水和蒸馏水外,还推出来了一款新型饮料——苏打水。那么苏打水每天喝多少合适呢?接下来就为大家介绍。

苏打水每天喝多少合适

苏打水呈弱碱性,每天喝一瓶到一瓶半左右合适。在短时间内大量饮用不是好的选择,一次性饮用350ML左右是非常合适的量。苏打水能中和胃酸、强化肠胃吸收、健胃。但是,长期过量服用苏打水可能会引起碱中毒,轻则厌食、恶心、头痛、抽搐,重则昏迷,尤其老年人及肾脏病患者,长期服用更易发生碱中毒。

苏打水的好处

1.缓解痛风

在临床中,内分泌科医生给痛风或高尿酸血症病人的处方,一般都含有小苏打片。喝苏打水可以起到同样或类似的效果,可以帮助人体调节血液酸碱性,溶解、代谢痛风石,并可抑制尿酸产生。

2.中和胃酸

生活中有不少胃病患者是由于胃酸过多导致的,喝苏打水可以中和胃部的胃酸,有利于帮助养胃。但是,如果是胃酸分泌过少的人则不适合喝苏打水,否则容易对胃造成伤害。

3.帮助消化

当吃了过多食物出现消化不良的症状时,喝点苏打水可以帮助消化,缓解消化不良的状态,而且苏打水里面含有钙、镁离子,可以使大便软化,帮助排便,有便秘的人适当喝点苏打水,可以缓解便秘。

4.碱化尿液

小苏打有碱化尿液的作用。因小苏打呈弱碱性,通过补充小苏打可起到碱化尿液、促进肾脏排泄的作用。以缓解高尿酸血症,预防痛风的发生。

5.美容养颜

苏打水具有抗氧化的作用,可以延缓皮肤衰老,不少女性喜欢偶尔喝点苏打水,里面再加点柠檬,不仅口感好,而且还能够帮助皮肤保持年轻,具有美容养颜的功效。

经过对上文的阅读,相信大家已经知道了苏打水每天喝多少合适,此外还介绍了苏打水的好处,希望以上内容可以帮助到大家。

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