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如何利用油压按摩的方法来解决食滞的问题 2021-01-15 17:25

  说到食滞可能很多人不明所以,宋代养生学家刘词在《混俗颐生录》中写到:“饱即伤心,伤心即短气、胸闷”。“饱”字指饮食不节造成的食滞。保持腑道的通顺,特别是老年人保持大便通畅是非常重要的养生防病手段。今天上海油压按摩小编就教大家利用油压按摩的方法来解决食滞的问题,一起来看看吧。

  1、摩腹挺腹法

  此法可明显增加胃肠蠕动加快食物的消化、吸收及排泄。

  摩腹:患者取仰卧位,两手掌相叠,以神阙穴为圆心(神阙位于脐中),在中腹、下腹,沿顺时针方向摩动,以腹内有热感为宜,约2分钟。

  挺腹:取站位,两手自然下垂,用腹式呼吸。当吸气时,双手向后甩;呼气时,双手向前甩,反复20余次。

  2、擦腰骶部

  患者取卧位,医者用掌根擦搓腰骶部,自上至下,约1~2分钟。也可取站位,患者两手掌置于自己腰骶部,自行上下擦搓1~2分钟,以局部温热舒适为度。

  3、点揉支沟穴

  拇指用力点揉支沟穴,以有胀感为宜,约1分钟。此外还可配合点揉足三里、中脘、天枢、气海等穴。

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