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夏季养生要注意选择恰当的方式 2018-05-28 13:53

夏季早上和晚上的温差比较大,因此秋季养生保健要注意以养阴为主。下面来说一说秋季养生保健要注意什么?

夏季养生保健要注意:早睡早起。秋天气候在逐渐的变凉,因此要早睡觉、早起床,以此来收藏阴精和舒张阳气。此外早起后还应该做一些晨练,这样既可以呼吸早上的新鲜空气,还可以促进身体的新陈代谢,以此来达到养生的目的。

夏季养生保健要注意:清静养神。秋天草木凋零,容易让人感觉到凄凉,从而引起心情的忧郁;尤其是年老的人更容易产生低落的情绪,这个时候最后可以静下来听听音乐、看看书,以此来放松心情达到清静养神的目的。

夏季养生保健要注意:适当的运动。秋季是运动和锻炼的最佳时机,在运动的时候要注意不要做运动量太大的活动,以免损伤阳气,在这个时候要适当的做些登山、慢跑的运动,这样在冬季来临的时候会感觉自己的体质有非常明显的提高。

 


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