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喝酒伤肝,想要养肝就要多吃这五种蔬菜 2019-03-11 17:14

  在平时的生活中很多人都喜欢喝酒,大家应该都知道的,喝酒讲究的就是:小饮怡情,过量伤身。所以小编建议喜欢喝酒的人一定要注意量。因为酒精中的乙醛会对肝脏造成损伤,经常喝酒的人肝脏一定不会很健康。那么,我们需要养肝护肝的话,该怎么做?今天小编就来为大家详细解答这个问题。

  在中医里面有这句话:“青入肝”。意思就是说经常的吃“青色”的食物可以促进人的肝气,肝血循环,这样我们的肝脏就会慢慢变好。具体来说,这些能养肝的“青色”食物,主要就是以下这五种绿色的食物:

  荠菜。荠菜相信大家都比较喜欢吃,它的营养价值很丰富,有烟酸、无机盐、维生素,而且具有缩短凝血时间的作用,也就是止血的功能。因为肝病导致脖子、牙龈出血的,吃荠菜很有用。

  西蓝花。西蓝花是一种比较常见的绿色蔬菜,营养价值颇高,很多人喜欢吃,不仅是因为味道好,更是因为其含有人体所需的胡萝卜素、钙、铁、锌等元素。可以有效的促进肝脏解毒,提高肝脏的免疫力,还可以很好的预防肝癌。

  苦菜。苦菜是一种比较常见的野菜,一般用于凉拌比较多,特色就是有一点奇妙的苦味。苦菜中所含的蒲公英甾醇具有解毒功能,可以帮助肝脏排毒。长期喝酒累积的毒素,可以通过吃苦菜来排毒。

  菠菜。菠菜是一种营养价值很好的蔬菜,很多人喜欢吃它。它含有钙、铁、叶酸、胡萝卜素等多种营养物质。在中医里面,菠菜具有保肝,舒肝养血的作用,对于需要养肝的人来说,在平时可以适当的多吃菠菜。

  芦笋。芦笋的公认的抗癌蔬菜之王,这是因为它含有丰富的氨基酸、维生素和微量元素。其中它所含的多种氨基酸可以帮助肝脏解酒、排毒、护肝。

  友情提醒:现代的人因为工作原因,需要经常的应酬,一应酬就需要大量的喝酒,这样对于我们的肝脏而言,伤害是巨大的。所以建议大家在平时生活中要多吃一些养肝护肝的食物,以保证肝脏的健康。另外能尽量推掉的应酬尽量推,以免喝酒过量导致肝脏受到损伤。

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