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春季降血糖,多吃这些准没错 2019-02-25 14:13

  春季是一个需要养生的季节,正常人且需要注意自身健康问题,而对于一些糖尿病人更需要注意身体,及时降血糖,不能借着“养春膘”而不控制饮食,吃含糖量高、油脂高的食物,很多病都是吃出来了,春季降糖有些食物还是十分有益的,下面小编就给大家介绍几种对于降血糖有奇效的食物,可谓是“天然胰岛素”呢。

  1、莴笋

  莴笋是一种十分美味、营养丰富的蔬菜,莴笋富含钾离子,对体内水盐平衡的调节十分有益。并且莴笋还含有烟酸,对胰岛素有促进的作用,进而糖也能顺利的代谢,对降血糖十分有用。

  2、石榴

  石榴是春季里好吃的一种水果,并且石榴中富含维生素C和铬含量,对降血糖十分有益。还可以促进胰岛素的分泌,所以糖尿病人喜欢吃水果的,可以吃石榴解馋,不必忌口。

  3、苦瓜

  苦瓜味苦,在夏季就可以解暑清热,在春季亦是降血糖的良品,无论是直接吃还是炒菜做汤,只要坚持吃,对平衡血糖都有很好的效果。

  4、豌豆

  豌豆中也富含铬,可以促进胰岛素的分泌,纤维素对控制血糖的效果也不错,并且可以促进人的肠胃消化,性温,是高血糖人群的佳选。

  以上就是小编介绍的几种食物,在春季只要适量吃,就可以起到很好的降血糖的作用,其实只要人们注意自身的健康,多加以调理,保持愉悦的心情,就可以使您的血糖稳住,安安稳稳过完这个春季。

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