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我们倒时差应该如何正确的进行比较好 2019-02-16 15:07

  倒时差这种问题想必经常坐飞机或者是空乘人员非常的常见,基本上每隔几天就要倒一次时差。如果时差倒的不好的话人会感觉非常的疲惫而且精神状态也会不佳,其实经常倒时差对健康是有很大的伤害的。而且很多人的方法不对,下面我们上海按摩就来为大家进行介绍:
 
  一、经常倒时差对身体的危害
 
  维持正常的作息规律人体的内分泌才会按照正常的状态持续,如果我们昼夜生活节奏发生了紊乱,就会导致身体内的内分泌发生了代谢紊乱,进而就会诱发肥胖、高血压、高血脂、心脑血管系统疾病等疾病,严重危害着身体的健康,而正确的倒时差就非常的关键了。
 
  二、那么我们要如何正确的倒时差
 
  1、一定要结合自己身体的健康情况经常进行运动来加强身体锻炼,才能让身体快速的恢复到正常的运动状态,让身体快速适应新的环境。
 
  2、而且我们在飞机上的时候最好要避免光线照射的时候,带上眼罩比较的好。
 
  3、下了飞机之后一定要及时的接触光线,即使是晚上我们可以选择用一些日光灯或者是比较类似阳光的灯进行照射,能够有助于调节时差问题。
 
  4、饮食上最好是食用一些清淡的食物,或者是有滋补功效的养生粥,避免吃辛辣刺激、油腻等口味重的食物。
 
  以上就是我们为大家介绍的在倒时差的时候需要了解和注意的事情,大家按照我们的方法在出锅旅游的时候绝对是没有任何的问题的。

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