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日常生活中不同分型颈部按摩的正确手法 2019-01-07 17:08

  很多人喜欢颈部按摩,颈部按摩是较为常见的按摩保健部位并且大多数人都有此类颈部不适等问题,那么在颈部按摩中如何根据不同分型来增加一些针对性手法呢?

  1)颈部按摩之颈型:以颈部肌群松懈和颈椎小关节调整为要点并根据症状累及的部位加相应部位及穴位的一指禅推法、按揉法和拨法。有偏头痛者可以以风池、天柱等上颈段穴位和阿是穴为主,有肩背痛者以肩井、肩外俞等下颈段、项背部穴位和阿是穴为主。

  2)颈部按摩之神经根型:以颈椎小关节调整、扩大椎间孔、使神经根减压为要点并配合上臂放射痛区域的循经推拿,在颈椎拨伸手法的基础上并根据神经根受压节段施以神经根点拨法、颈椎定位扳法及循经推拿。前臂桡侧至拇指放射痛或麻木者可点拨5、颈6横突附近并施以颈5-6节段定位扳法并点拨臂臑、手五里、曲池、手三里、合谷穴,之后桡侧3个半手指放射痛或麻木者可点拨颈6、颈7横突附近并施以颈6-7节段定位扳法,然后点拨极泉、曲泽、内关、劳宫穴。之后尺侧2个半手指放射痛或麻木者可点拨颈7、胸1横突附近并施以颈7-胸1节段定位扳法,之后可以再点拨极泉、小海、神门穴。

  3)颈部按摩之椎动脉型:以改善椎动脉血供并缓解症状为主并配合两颞及前额推拿,患者仰卧位后医者坐于患者头侧并先以两手拇指螺纹面自印堂至前发际,然后交替性施以抹法再以两手拇指末节的桡侧自前额正中向两旁分推至太阳穴,并于太阳穴处施点法和揉法。然后在前额及眼周施以鱼际揉法和拇指偏峰推法并沿头颞部足少阳胆经扫散法,然后根据椎动脉受刺激颈椎节段并施以相应手法和定位旋转扳法。在颈枕部、上颈段可点揉风池并施以颈椎拔伸法、旋转扳法以调节寰枕关节、寰枢关节,在中颈段可点揉颈项夹脊、天窗施以颈椎中段定位旋转扳法,在下颈段可点揉颈夹脊、肩外俞、肩井并施以颈胸段定位扳法。

  关于颈部按摩的调护:急性期可以颈围制动并减少颈部活动,平素患者应该注意保持颈部良好的姿势和生活工作习惯也要避免长期电脑前伏案、低头工作同时可间断性休息运动,另外还要注意睡眠时枕的高低适宜,不仅如此还要避免颈肩受寒并适当进行“与项争力”、“提肩旋颈”等颈肩部功能锻炼。

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