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上海按摩为您介绍老年人如何在冬季调养体质 2019-01-04 11:37

  老年人在冬季的时候体质和免疫力是非常的差的,我们一定要在平时多注意了解和关注这些问题,及时的进行调理。饮食就是重中之重,注意饮食调理就可以有效的缓解。下面我们上海按摩来为各位进行介绍:
 
  1、多吃香菇:
 
  香菇等菌类含有多种维生素和矿物质和游离氨基酸、胆碱等,有抑制体内合成胆固醇,促进胆固醇分解和排出,能够有效的防止人体血脂升高。
 
  2、多吃狗肉:
 
  狗肉含有较多的牛磺酸、多肽等元素,而脂肪很少。中医认为,狗肉性温,有补气温肾、助阳散寒之功效,对腰痛、畏寒、夜间多尿、增添热量有很好作用。
 
  3、多吃鲈鱼:
 
  在鲈鱼中含有非常丰富的蛋白质和脂肪、维生素等营养元素。对人体有调节脾胃、滋补肝肾、止咳化痰的功效。而且肉质非常的鲜美,好吃营养建议大家多吃。
 
  4、多吃黑木耳:
 
  黑木耳含较多的微量元素、维生素等营养物质,有帮助人体防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用,大家可以选择性的食用。
 
  5、多喝牛奶:
 
  牛奶含有非常多的营养元素和蛋白质。含有的氨基酸也能补充人体所需的代谢所需,有效的补充体质和钙质的同时,还能方便人体进行消化和吸收。
 
  以上的这些希望大家能够进行重视,好好调理好自己的健康问题,才能不天天让孩子们担心,自己也能有一个快乐健康的晚年生活。

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