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无氧运动和有氧运动的区别是什么呢? 2018-11-11 15:23

  现在的人们越来越重视对于运动健身,很多人都开始经常锻炼和进行养生,但是运动分为无氧运动和有氧运动,有何种区别又有哪些好处呢?下面我们上海SPA按摩来为您详细的进行介绍:
 
  1.有氧运动就是在运动中能比较顺畅的呼吸,运动强度往往要低很多,长跑,跳绳,骑车,登山等会都是非常不错的有氧运动。
 
  2.无氧运动往往代表一些强度高,频率高,如短跑、举重、和打球等等,虽然强度大,但是对于身体是有着非常不错的好处的。
 
  3.仅仅是为了锻炼身体有氧运动就已经不错了,在运动的同时不会给身体带来很大的负担。
 
  4.但是对于追求一些肌肉和力量的人来说,无氧运动是最适合的了,能充分的发挥身体,让肌肉得到锻炼。
 
  无论那种运动都没有高低贵贱之分,但是我们在进行运动的时候都一定要小心注意不要受伤,运动前必须要进行热身准备工作,避免肌肉拉伤和酸痛导致无法继续。

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