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养生保健身体 可以试试艾灸 2018-11-01 22:23

  生活中养生的方法有很多,其中有很多人喜欢拔火罐,艾灸,泡脚,按摩等方式来调养身体。今天小编在这里要为大家介绍的就是关于艾灸的养生方法。我们可以用艾条在我们的身体相对应的穴位进行艾灸,大一达到调和气血,温通经络,煦养脏腑、益寿延年目的。

  灸疗是一种在人体基本特定部位通过艾火刺激以达到防病治病目的的治疗方法,其机制首先与局部火的温热刺激有关。正是这种温热刺激,使局部皮肤充血,毛细血管扩张,增强局部的血液循环与淋巴循环,缓解和消除平滑肌痉挛,使局部的皮肤组织代谢能力加强。

  宋·窦材《扁鹊心书》中指出:人于无病时,常灸关元、气海、命门、中脘,虽未得长生,亦可得百余岁矣。说明古代养生家在运用灸法进行养生方面,已有丰富的实践经验。时至今日,艾灸养生仍是广大群众所喜爱的行之有效的养生方法。

  根据施灸者体质情况及养生要求选好穴位,将点燃的艾条对准穴位,使局部感到有温和的热力,以感觉温热舒适,并能耐受为度。一般情况下可以先灸上部,后灸下部,先背后腹,先头身后四肢,但在特殊情况下,可以灵活运用。

  艾灸时间一般在3-5分钟,最长到10-15分钟为宜。健身灸时间可略短;病后康复施灸时间可略长。春、夏二季,施灸时间宜短;秋、冬宜长。四肢、胸部施灸时间宜短;腹、背部位宜长。老人、妇女、儿童施灸时间宜短;青壮年则可略长。

  施灸后局部皮肤仅有微红灼热现象的,很快就可消失,无需处理;如因施灸过重,皮肤出现小水疱,只需注意不擦破,可任其自愈;如水疱较大,可用消毒针刺破放出水液;如有化脓现象,要保持清洁,可用敷料保护灸疮,待其吸收愈合。

  艾灸保健,宜注意以下三点。一是不宜在过饱、过饥、酒醉的情况下施灸。二是颜面部不宜疤痕灸,妇女在妊娠期内少腹和腰骶部不可灸。三是不论外感或阴虚发热,凡脉象数者,均不宜灸。

  友情提醒:我们在进行艾灸的时候,最好能够躺在床上施灸,这样不仅能让人感觉到舒服,而且施灸者也比较的方便。施灸最好是闲时,要心安神静,这样效果才好。用随身灸的话,要延长一些时间。

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