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经常用眼的人怎么样有效保护眼睛 2018-10-17 21:36

  生活中越来越多的人患上了近视眼,因此我们更应该做好保护眼睛的工作。一般来说,患上近视眼的原因无外乎就是不正确用眼,经常长时间的看电视,玩电脑,玩手机。尤其是在晚上的时候,不注意保护眼睛,在关灯的情况下做这三件事是最伤眼的。所以我们想要保护好眼睛就需要从生活的细节开始。那么,经常用眼的人怎么样有效保护眼睛?下面上海按摩小编就来为大家详细解答。

  保护眼睛的方法有很多,首先就需要大家养成正确用眼的习惯,要记得劳逸结合,适当的让眼睛得到休息。其次,大家可以从健康饮食方面来进行调理,保护眼睛。小编建议大家在平时可以适当的多吃以下这四种食物保护眼睛:

  1、蓝莓。蓝莓含有花青素,可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力。而且花青素是最有效的抗氧化剂。

  2、西兰花。营养价值非常丰富,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等,矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等。不仅可以提高视力还可以预防白内障。

  3、樱桃。樱桃中含有的维生素A非常的丰富,比其他的水果都要丰富的多。而且樱桃的含铁量居水果之首,而铁又是血红蛋白的原料,非常适合受到电脑辐射影响的女性食用。注意:樱桃不能多吃,否则会引起铁中毒或氰化物中毒。

  4、海带。海带中的甘露醇,甘露醇有利尿作用,可减轻眼内压力,用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇,也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。

  友情提醒:对于上班族的白领朋友们,相信每天都需要长时间的面对电脑工作吧,眼睛伤的很厉害吧。大家如果想保护好眼睛,那么在平时生活中不妨多吃以上几种食物来保养自己,保护眼睛。另外我们在平时休息的时候可以去放风筝,踏青,看风景等,对于眼睛都有很好的保护作用,大家可以根据自身喜好合理的选择。

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