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错误的减肥还会对心理造成很严重的影响 2018-10-16 17:39

  现代人以瘦为美,很多看起来并不胖的女性还在追求减肥,其实过度的减肥对身体会带来非常大的影响,不仅是身体,心理的伤害也是很大的,下面我们上海上门推拿为您介绍:
 
  减肥会有一定几率引起心理疾病,如果减肥者过度相信减肥所能够带给自己的东西,那么就有可能出现一系列的偏激心理。
 
  1.厌食症:这种心理疾病主要是因为减肥者长时间的过度节食引起的,过度节食之后,减肥者很有可能因此产生一系列的厌食心理,从而导致人的体重不健康的暴跌,严重的甚至会危及生命。
 
  2.抑郁症:这种心理疾病主要是因为长期减肥之后,没有带给减肥者想要的东西,因为希望破灭导致这种心理疾病。
 
  我们必须要追求健康的减肥:
 
  健康减肥其实与正常的减肥没有太大的区别,都是通过节食和运动两个方面进行减肥,只不过健康减肥会更好的控制这两个方面的度。
 
  1.合理的进行节食:减肥节食的目的是为了控制人体热量的摄入量,但是为了不伤害人体,减肥者每天还是需要摄入一定的食物的,至少要能够保证人每天正常工作生活所要消耗的热量。
 
  2.通过运动来消耗脂肪:运动减肥的目的是为了燃烧人体内的脂肪,但是同样地,为了避免对人体造成太过严重的伤害,减肥者进行运动时要保证循序渐进,避免过度消耗身体能量,运动的强度尤其要控制。
 
    所以要想要健康的减肥我们一定要讲究合理的方法,不能盲目的去减,遭受痛苦的同时而且还会导致收不到效果。
 
 
   

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