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深秋天多吃这种水果,对身体益处多多 2018-10-13 20:20

  秋季是个养生季,特别是已经步入深秋,即将迎来严冬,更需要我们多多注意保养身体,做好保暖工作,预防感冒,避免受寒生病。大家还可以多吃这种水果,对身体有益,它就是苹果了,医生都说“一天一个苹果,疾病远离我”,苹果营养丰富,是我们日常生活中最常见的一种水果了,下面上海按摩小编就给大家说说苹果对我们身体有哪些益处。

  1、可以降低人体胆固醇

  随着生活水平的提高,许多人饮食不节制,爱吃油腻荤腥的肉类,导致胆固醇增高,这类人群不仅要注意调节饮食,还可以通过吃苹果降低胆固醇,减少胆固醇在体内的积累沉淀。

  2、有效止泻

  秋季天凉,很多人如果不注意保暖,很可能使腹部着凉,导致拉肚子,而吃苹果就可以止泻,因为苹果中含有鞣酸、有机酸,可以杀菌排毒,改善肠胃环境,解决腹泻的问题。

  3、缓解恶心、孕吐的症状

  有些人因为着凉导致胃部不适想要呕吐,或者是孕妇的孕吐反应,都可以选择吃些苹果来缓解,不仅可以补充营养,苹果进入体内,还能调节电解质和水盐平衡,对于缓解恶心呕吐很有效。

  4、预防高血压

  高血压也是现在很常见的一种疾病,需要我们特别注意,特别是许多不好的饮食习惯需要我们改善,而吃苹果就可以预防高血压,降低您患高血压的几率。

  5、养护皮肤

  秋季干燥,皮肤也容易缺水,干燥,我们一定要多喝水,还可以吃苹果,因为苹果富含镁元素,食用之后,可以让我们的皮肤变得光滑细腻,缓解干燥问题。

  6、减肥瘦身

  对于注重形象,想要减肥的人群,也可以选择食用苹果,因为苹果富含纤维素,热量也很低,不仅能让人产生饱腹感,还能清除体内多余的油脂,减肥效果很好。

  以上就是六点吃苹果的好处,大家了解之后,可以开始去购买了,不仅自己要多吃,也要提醒家人朋友多吃,小编祝愿大家在这个秋季更加健康开心!

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