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秋季的生活保健工作和饮食习惯问题需要注意 2018-10-13 15:00

  秋季的饮食习惯不能再像夏季那样,一些生冷的食物和饮品我们要尽量的减少。另外很多人比较在乎养生保健,会选择一些食材来进补,但是进补和保健并不是这么简单,我们还需要深入的来了解,下面我们上海按摩为您详细的介绍:
 
  秋季虽然非常适合进补,但是我们在进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医治疗原则是虚者补之,虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分;对症服药能补益身体,否则适得其反。还要注意进补适量,忌以药代食,提倡食补。
 
  另外除了进补我们也需要注意秋季的生活保健工作:
 
  1.早睡早起:秋季天高风劲,肺气收敛,此时应早睡早起,秋季更深露重,睡觉时既要通风又要注意不要让寒气侵身,以免着凉感冒。同时秋燥天干,要注意保重自己的呼吸系统,防止咽喉疾病。
 
  2.饮食避免辛辣酸性食物:秋季天干气躁,肺的功能偏旺,辛味食品吃的过多,会使肺气更加旺盛,进而还会伤及肝气,所以秋天饮食要少食辛味食物,如:葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上多吃些酸味食物,以补肝气,如:苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。
 
  3.静养情绪:肺气虚者对秋天气候的变化敏感,有的人就会因为秋季的萧条之色引起悲伤,凄凉等抑郁情绪。应该培养自己的积极情绪,秋收季节,硕果累累,换个思维换个心境,不失为好的养生之道。
 
  4.注意补充水分:秋季干燥,无论是我们的表皮,还是我们的身体都很容易缺水,每天保持良好的饮水习惯,才能保证皮肤的水润和光泽。
 
         秋季的养生健康工作并不只是你想的那么简单,我们还需要合理和健康的来进行,也必须根据每个人不同的体质选择不同的进补方法,错误的进补只能是自取灭亡。

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