上海按摩

每天锻炼超过90分钟可以影响心理健康 2018-10-04 20:30

  研究发现,每天参加自行车,健美操和健身运动等超过三小时的运动会使健康状况恶化,而不是根本不运动。每周锻炼三到五次的人比每周运动量少或多的人有更好的心理健康,相反,进行极端运动的人可能具有强迫性特征,这可能会使他们面临更大的心理健康风险。

  每月锻炼超过23次,或者锻炼时间超过90分钟会导致心理健康状况恶化。

  如果我们告诉您一种增强大脑健康和功能的方法,您会将该系统作为日常健康制度的一部分吗?

  运动降低了所有原因引起的心血管疾病,中风,糖尿病和死亡风险,但其与精神健康的关系仍不清楚。

  团体运动,骑自行车,健美操和去健身房的人数减少幅度最大 - 分别为22.3%,21.6%和20.1%。

  对于之前被诊断患有抑郁症的人来说,运动与精神健康状况不佳的日子相比减少了3.75天。

  即使完成家务,也会导致心理健康状况不佳减少约10%,或每月减少约半天。

  抑郁症是全球残疾的主要原因,迫切需要通过人口健康运动找到改善心理健康的方法。

上海按摩养生会馆

会所地址:上海按摩会馆
QQ:2822488476 电话:18202171242(微信暂停请加QQ)