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秋燥危害大,秋天防燥很关键 2018-09-22 20:50

  入秋以来,天气逐渐转凉,在这个非常凉爽的季节里,由于空气的干燥,很多人会出现一些身体不适的症状,这都是因为秋燥所导致的。所以在秋天的时候养生调理身体健康很重要,防秋燥更重要。那么秋燥危害大,秋天如何有效防秋燥呢?今天小编就来为大家详细解答这个问题。

  秋燥对于我们的身体健康而言,其危害主要表现在以下几个方面:

  首先,面色灰,色斑多。秋天皮肤容易发黄发灰,晦涩无光,色斑增多,这是因为秋燥引起的宿便沉积,肠道内积存的毒素和垃圾渗透到血液里,部分沉积在皮肤表层,造成面色灰,色斑多。

  其次,脸上易长痘。秋燥造成肠道内存积的废物、毒素不能及时清理和排泄,被人体再次吸收,沉积于皮肤表面,堵塞毛孔,造成皮肤感染。

  最后,毒素堆积口气大。这主要是宿便中沉积的废物、毒素腐烂发酵造成的。

  那么,秋季如何预防秋燥呢?对此,小编建议大家在平时生活中从饮食方面进行调理为好:

  秋天预防秋燥我们应该适当的橙色蔬果。因为橙色蔬果缓干燥。胡萝卜、彩椒、芒果等橙黄色蔬果还富含β胡萝卜素,可以在体内转化为维生素A,有助于维持皮肤、嘴唇和咽喉上皮细胞完整性,从而缓解秋燥。

  秋天预防秋燥我们可以选择多喝粥。多喝粥也能防秋燥,前一天晚上把原料淘洗好放入电饭煲,加水,定好时间,第二天早上就可以喝到热乎乎的粥了。

  秋天防秋燥我们需要每天坚持运动锻炼。秋季秋高气爽,适合户外运动。因此,我们应根据个人体质,进行适当得到体育锻炼。但运动不可过量,以免加重秋乏的程度。

  上述内容就是小编为大家介绍的秋燥对我们身体健康带来的危害和如何预防秋燥的相关知识,希望对大家有所帮助。另外建议大家在平时生活中可以适当的多吃水果,秋梨就是不错的选择,对于止咳、去燥有很好的疗效。总的来说,秋天预防秋燥在饮食方面要以滋阴润燥为主。

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