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老年人在秋天如何防燥也是一门学问 2018-09-21 20:47

  秋天的气候油热转凉,在这个季节,对我们伤害最大的就是秋燥。很多人在这个时候会出现口渴咽干,喑哑干咳,皮肤枯燥等症状,这都是因为秋燥所引起的。所以在这个季节我们一定要学会健康养生预防秋燥,尤其是老年人。那么,老年人在秋天如何防燥?针对这个问题,上海上门推拿小编就来为大家详细讲解。

  对于健康的人来说,能够很轻松的适应各种的气候变化,但是对于老年人来说,就显得非常的困难。因为老年人对于气候变化的适应能力比较差,肌体的抵抗能力下降,这样就很容易引起感冒或者呼吸道方面的疾病,支气管炎,肺气肿,肺心病,冠心病等等一系列的疾病。

  那么,老年人在秋天如何防燥呢?对此,小编从以下几个方面为大家做出了解答:

  首先,早卧早起少辛多酸。立秋后,大家应在饮食起居上进行调整,夏季的饮食结构和起居时间已经不适合这个节气的养生了。立秋之际已是天高气爽之时,应做到“早卧早起”,早卧以顺应阴气之收敛,早起为使肺气得以舒展,以防收敛太过。

  其次,调节心情谨防秋燥。人们在夏季酷热大汗之后,常损耗过多,会出现体内营养及水分不足。而进入秋季之后,天气渐凉,气候干燥,因此极易出现秋燥。秋季防燥,要以养阴清燥、润肺生津为基本原则。

  最后,少吃冷饮多喝热粥。立秋后虽有了凉意,但还有些“暑气”没散,暑热中人的毛孔是张开的,皮肤的纹理比较疏松,容易受外界的邪气侵袭,出现头痛、恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等“阴暑”症状。立秋后,昼夜温差逐渐加大,脾胃容易在这种冷热刺激中发生不适。

  上述内容就是小编为大家介绍的“老年人在秋天如何防燥”,希望对大家有所帮助。需要大家注意的是,秋季养生在饮食方面要特别注意,对于老年人而言要多吃一些容易吸收纳藏的食物,有利于改善脏腑功能,增强身体素质。对身体素质虚弱的老年慢性病患者来说,进补可以改善体质,有健身、祛病、延年之裨益。

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