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台风天气应该如何养生防病? 2018-09-17 23:00

  台风“山竹”终于走了,可是却留下了大量连根拔起的大树和满地的碎玻璃……

  目前,台风“山竹”已经造成广东、广西、海南155万人受灾,4人因灾遇难、1人失踪,700余间房屋倒塌或严重受损。

  他们仍坚守一线:

英雄

  在此要向这些“泡脚”、“泡腰”的平民英雄致敬!

  台风天虽然可以降降秋燥,但大家要小心病从脚入,寒湿伤身。

  有老话说“寒从脚下起”。未来几天的持续降雨天气,将为工作一族带来不便。上下班途中,许多人不得不忍受着冰凉雨水浸湿的鞋袜,再用体温将其捂干。这个过程很容易导致湿寒入体,引发危害健康的疾病。

  研究表明,脚距离心脏最远,供血最差,并且脚的脂肪层薄,不易保温,所以脚掌皮肤温度最低,极易受寒。

  一旦寒邪入体,导致呼吸道粘膜内毛细血管反射性收缩,机体抵抗力下降,从而引发感冒等呼吸系统疾病。同时,雨水中掺杂的真菌等微生物较多,皮肤还会因此感染,出现脚气、湿疹等。

  那么应该如何避免病从脚入呢?请看以下几点:

  1、避免双脚长期接触雨水

  暴雨天出门,如不方便穿雨鞋,应尽量选择穿拖鞋避免鞋袜全湿的情况。到达办公室后,若公司冷气充足,潮湿的脚部会逐渐发凉。此时应尽快将脚部雨水擦干,有条件的则预备可更换的鞋袜,让双脚及时保持干爽、保暖,可减少来自脚部的寒气。

  另外,在办公室预备一件外套也是必要的,可以避免穿着淋湿的衣服带来的寒凉。

  2、多喝暖茶姜汤泡脚

  被雨水淋湿后,一杯暖茶可协助你补充热量,祛除体内的寒凉。花茶适量饮用可改善手脚冰冷,有强化新陈代谢的作用;同时,淋雨后用热姜汤泡泡脚(15分钟为宜),不仅可以促进血液循环,还有杀菌的功效。

  3、脚部锻炼促血液循环

  脚步血液循环较差,可以通过运动的方式改善。小范围内可以采用踮脚尖、下蹲站起等简单的脚部锻炼加强脚部血液循环;或者直接用手搓脚底,直到皮肤微热,为脚部带来热量。

  条件允许下可通过跑步,跳高等大幅度的脚部运动达到增加脚部血运,驱除寒凉的效果。

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