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预防秋季流感,你可以多吃这几种食物 2018-09-11 20:10

  秋季是流行性感冒高发的季节,人体在秋季也容易病毒入体,极易患病,所以一定要多注意保护身体,积极预防秋季流感,除了平时要保暖护风,不可着凉,更要注意饮食问题,不能吃寒凉对身体有损之物,多食有预防疾病有益的食物,下面小编就给大家介绍几种对预防疾病有益的食物。

  1、胡萝卜

  胡萝卜还有丰富的胡萝卜素和维生素A,不仅对身体修复受损的免疫系统有益,对细胞也有修复、止损之效,有预防秋疾的益处。

  2、蛋类

  蛋类营养丰富,富含蛋白质和氨基酸,特别是硒,对于免疫疾病和保护甲状腺正常有很好的效果,无论老少,平时都要多吃鸡蛋,补充营养。

  3、猕猴桃

  猕猴桃营养价值极高,含有丰富的维生,可以有效预身体的炎症,对于伤口还有加速愈合的作用,还有利尿通便、生津润肺之效,可解秋燥。

  4、杏仁

  杏仁富含抗氧化剂维生素E,不仅可以让细胞免受损害,而且杏仁皮对人体更加有益,其中含有一种化学物质,对于提高人体的免疫力效果极好。

  5、南瓜子

  南瓜子富含锌,锌对儿童的脑发育十分有益,只要补充锌充足,有利于修复人体免疫系统,对秋季防御疾病十分有益。

  6、大蒜

  大蒜虽然味道不好闻,但是对于预防感冒有很好的效果,还能提高人体的抗感染力,可以在秋季多食生蒜,提高人体免疫力,预防流行性感冒。

  以上几种食物都是我们日常生活中很常见的食物,只要我们多多注意预防秋季流行性感冒,多吃对我们身体有益的食物在配合适当的体育锻炼,一定能在秋季抵御疾病,越来越健康。

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