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腰腿酸痛怎么办?这样按摩有效缓解 2018-08-24 07:58

  生活中出现腰腿酸痛的人有很多吧,很多人在出现这种症状的时候大多是用小拳拳对酸痛的部位进行捶打来缓解吧,这种方法只能起到短暂的缓解作用,并不能很好的缓解这种酸痛。今天小编就来为大家介绍一种能帮助大家有效患者腰腿酸痛的按摩方法,只要大家在平时生活中坚持按摩,效果是非常明显的。

  腰腿酸痛是生活中常见的一种现象,不论是白领还是公认,都会出现这种情况。为了帮助大家有效缓解,小编为大家介绍了以下几种按摩的方法:

  旋腰髋 舒筋活络。腰腿痛患者直立,两脚分开,略宽于肩;以腰臀部为中心,按左、前、右、后方向匀速旋转,画椭圆形49次,数度适中;然后向相反方向重复49次。

  适寒温 避风寒湿。腰腿部受风寒湿邪侵袭后,较易产生腰腿痛;风寒湿邪阻滞经络,经络不通,不通则痛;所以要根据季节变化,适时增减衣服,衣服被淋湿或汗湿以后要及时更换,居处环境要保持干燥,避免遭受风寒湿邪的侵袭。

  热摩腰 温经通络,腰腿痛患者直立,两脚分开,略宽于肩;双手掌心相对摩擦至有温热感后,迅速将两手掌掌侧置于两侧腰部皮肤上,上下来回摩擦49次,使腰部皮肤产生温热感。手法要求动作轻巧、往来流利、紧贴皮肤,但避免擦破皮肤。

  动起来 经暖血活。预防腰腿痛方法有哪些?适当的体育锻炼和体力劳动可以强身健体,滑利关节,减少各种疾病的发生,增强抗病康复的能力,比如太极拳、八段锦等养生运动。动起来,动能生热,热可暖经,经暖血活,腰腿疼痛可以减轻或消除。

  友情提醒:我们在给身体按摩的时候需要注意使用恰当的体位和姿势,和适时变换体位,能使腰椎生理曲度正常,避免腰腿疼痛的发生,站立、坐位每30分钟左右更换一次体位,有效预防腰腿痛。

  以上就是小编为大家介绍的腰腿酸痛如何按摩缓解的方法,希望大家在生活中多加注意。要分析导致腰痛的原因,是由于工作性质导致的,还是由于腰部外伤导致的。有些腰痛也有可能是肾脏出现疾病,并发的腰痛。所以当出现腰痛时,要辨证治疗,如果是由于劳累导致的腰痛可以通过按摩加上运动来缓解。

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