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健康不仅是吃出来的也是走出来的 2018-08-22 12:55

  我们常说,健康是吃出来的,你知道吗?健康还是走出来的哦!今天小编就给大家介绍几点关于“走”的健康小知识。

  1、坚持散步

  散步相对于跑步一种慢节奏的运动方式,吃过晚饭吹着晚风散步也是非常惬意的一种享受,其实,散步是非常有益于身体健康的,我们建议,每周散步三到四次,每次半个小时左右,有规律的运动不仅有利于身体健康还具有减肥功效哦!

  2、 保持正确的行走姿势

  在工作压力越来越大的今天,很多人都养成了懒散的坏习惯,甚至有些青少年都缺乏朝气,走路的时候或弯腰曲背或东摇西晃,其实,行走姿势很重要,一些不良的行走姿势不仅影响个人形象更会导致背部痉、头疼等毛病。行走时放松双肩,保持颈部直立、骨盆肌肉紧张,挺胸收腹,这样不仅有利于健康也会使你看起来更加自信哦!

  3、尽量利用爬楼梯锻炼身体

  电梯给我们的生活带来了方便,这里要告诉朋友们的是:在工作不繁忙的情况下最好少乘电梯,多走楼梯。因为爬楼梯是一种非常好的锻炼形式,不仅对心血管有益,还可以改善我们的腿部肌肉。何乐而不为呢?

  以上就是小编给大家介绍的行走方面的知识,希望可以使大家走出健康,走出自信!

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