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刚睡醒后不能做哪些影响健康的事 2018-08-18 11:13

  睡眠对于每个人都是十分重要的,因为没有人能做到不睡觉,很多人了解怎么有个好的睡眠,但是却没关注睡醒之后的问题,下面小编就给大家分享一些睡醒之后不能做的事。

  1.睡醒后不能立刻吃东西

  在一夜的睡眠中,我们的器官还处于迷糊、半停顿之中,可能需要十几分钟至半小时才能完全恢复运行。而且清晨的唾液和胃液较少,如果吃东西,很有可能造成消化不良的状况,久而久之积累成胃病,难以治愈。最好的建议是醒来先喝一杯水,一方面补充睡眠中消耗的水分,还可以促进血液循环,对身体健康十分有利。但要注意不能和凉水和过热的水,温水或淡蜂蜜水最佳,且不能牛饮。

  2.醒来后不要立刻起身

  可能很多人赶时间,一睁眼就会爬起来,忙碌,这样必然会出现头晕眼花的感觉。因为睡醒以后,人体是从抑制转入兴奋的过程当中,血液流动还比较迟缓,不能及时的运输到大脑,就会可能产生大脑缺氧的症状,让人头晕眼花。最好可以缓几分钟,活动一下,给自己做点按摩,在慢慢穿衣起床。

  3.醒来后不能做激烈的运动

  很多人在起床后有晨练的习性,特别是老年人,他们认为可以锻炼身体,其实不然,运动要适度,一定不要做猛烈的活动,不然会刺激到交感神经,变得过度兴奋,神经节奏也会紊乱,影响人一整天的精神状况。

  4.醒后不能立刻小便

  很多人醒,可能因为睡前喝水顿,导致是被尿憋醒的,若此时立马去上厕所,很可能产生头晕目眩的状况,易引发低血压和导致暂时性的脑部供血缺乏,严重甚至导致排尿性晕厥。所以最好停顿一段时间再去厕所。

  5.醒来后不要立马折叠被子

  爱整洁虽然是个好习惯,但是睡醒后立马叠被子其实对我们的健康是不利的,无论多干净的衣被,被褥里也有一千多万只螨虫,如果立马叠好被子,使暖气和汗气无法及时扫掉,则给螨虫创造了良好的的繁衍基地,最好时过一段时间在叠,也可在天气晴朗之时,把被褥抱出去晒晒,杀死螨虫,更有利于健康。

  以上就是小编分享的一些人在刚睡醒后不能做的事,它们会影响人体的健康,所以需要我们特别的去注意,并且要养成良好的晨起习惯,精力充沛的面对新的一天!

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