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降低血糖原来那么简单!你吃对它们了吗?】 2018-08-17 17:22

  “三高”问题如今越来越困扰着我们,高血糖尤其最难控制,需要大量的药物维持正常,很多人还需要注射胰岛素。原来吃它们就能有效降低血糖!

  一、多吃皂角米

  所谓的皂角米其实就是皂夹的果实,它是一种谷类主食。它的颜色是一种很天然的淡黄色,煮熟后的口感非常软糯。对于糖尿病人来说可以有效的帮助控制进餐后血糖上升速度。

  二、多吃桑叶

  桑树无论是它的叶还是它的果实对人体都有很大的帮助,其中桑叶有降血糖作用,桑叶中所含的蜕皮甾酮能有效针对多种方法诱导的血糖升高,主要就是能将葡萄糖转化为糖元。不仅如此,桑叶中还含有一种脱氧霉素,它能有效的阻止糖分解酶发挥作用。桑叶中的有机铬还能增强胰岛素,减轻胰岛素抵抗。桑叶中的脱皮固酮也能促进我们体内的葡萄糖转化为糖原,从而达到降血糖的功效。

  三、多吃洋葱

  炒菜的时候放点洋葱,是最天然的胰岛素。小小的洋葱有很多功效,最突出的就是抑制我们的血糖上升。糖尿病人是否会有这样的忧虑,有时候服用药物血糖一下下降,若不能即使补偿糖分很容易头晕甚至晕倒,但洋葱则不会发生这种情况,它把血糖降到正常范围后就不会再下降了。

  四、玉米须

  吃玉米的时候注意收集玉米上的须,洗净晒干后泡水喝。玉米须泡的水能降低我们血液的黏稠度,加速血液凝固,从而起到降低血糖的作用,建议每天饭后一杯,是糖尿病友们控制血糖最得力的帮手。每天坚持饮用玉米须茶还能帮助我们止血、利尿,帮助身体有效排毒。

  这些都是天然的胰岛素,不需要我们过多的药物控制,是药三分毒,我们还是要尝试更加健康的手段。

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