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夏季养生,早餐首选小米粥 2018-08-06 13:34

夏季给人的感觉就是很热,热到讨厌夏天;那么,对于这样的情况如何才可以更好的消暑降温呢?其实,选择对食物也是可以有效解暑降温,还是可以带来很多的养生之道,养生需要坚持,也需要选择对方式,尤其是在现在的三伏天中要是可以合理的养生,就可以让自己的身体事半功倍,为以后的健康身体打下结实的基础。

红枣小米粥,养生好方法

小米粥俗称为小人参,这个并不是随便说说而已,而是在实际的口感和营养价值上都很高,一份好的早餐不仅可以让身体更加健康,也可以让养身工作随时随地都可以做。小米粥贵在熬粥的技巧,添加三颗红枣,在熬制过程中选择北方的农家小米质量会更好,在熬制时间上可以稍微长一点,这个时候会有浓浓的米油,很是香甜。

绿豆小米粥,解暑降温

绿色本身就有降火的功效,在北方很多地方都会选择绿豆小米粥,好喝的同时可以将一天的火气都很好的祛除。早餐要是可以选择这样的食材就是很不错的,尤其是在抓住三伏天的季节里,更应该认识到小米粥的价值,而选择合适的绿豆之后不仅会有浓香口味,还可以让整个降暑的效果也展现的更好,中医也推崇这样的养生之道。

当然,也可以选择莲子小米粥或者是添加红小豆,这些在食用之后都可以起到养胃的功效,也可以做为不错的早餐食材。


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