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引起腿抽筋的原因以及按摩缓解方法 2021-11-26 23:34

  不知道大家有没有遇到过腿抽筋的情况,那是相当的难受,想要缓解腿抽筋的情况就得先了解引起腿抽筋的原因,然后有针对性的进行调理,今天小编就来跟大家探讨下这方面的话题,一起来学习下吧。

  1、引起腿抽筋的原因

  通常引起腿部抽筋的原因主要有以下几种,一是平时很少晒太阳,这就会使得我们的身体缺钙;二是因为太过于劳累了,我们的神经出现了一定的问题;三是因为在运动的时候有可能没注意,运动量太大了,腿部细胞和局部地区过于疲劳所引起的;四是因为受凉了,也有可能会引起腿抽筋;五是因为平时为了减肥吃东西太少,这也是引起腿抽筋最主要的原因。

  2、按摩缓解腿抽筋的方法

  一、按摩小腿肚

  腿抽筋的时候,一般情况下都是我们的小腿抽筋,在抽筋的时候我们如果说摸小腿部位的话,会感觉到小腿上面的肌肉非常的紧绷,那是因为我们抽筋所引起的。这个时候可以把我们的双手放在抽筋的部位,然后缓慢的进行按摩,这样可以让我们腿部的肌肉得到有效的缓解,从而减缓腿抽筋的情况。一般情况下按摩两分钟左右就可以起到效果了。

  二、按摩委中穴

  委中穴最大的功效就是活血消肿,止痛的,所以平时如果说腿部抽筋的话,按摩委中穴也是很有效果的。平常我们去按摩会所做中医按摩的时候,可以请教一下技师们委中穴的位置,记好这个位置,如果说突然腿部抽筋的话,那么用我们的手指放在委中穴上面按揉大概两分钟左右,这样就能起到通络止痛的效果。

  三、按摩足三里穴

  足三里穴是我们保健养生的一个大穴,在我们的外膝上面,膝盖下方大概十公分左右的地方就是我们的足三里穴了。如果说我们的腿部突然抽筋的话,那么按摩足三里穴效果还是很不错的。哪条腿抽筋了就按哪条腿的足三里穴,在按摩的时候时间大概控制在一分钟左右,按摩一阵之后你就会发现抽筋的现象得以缓解。

  小编提醒大家,不管是由于什么原因所引起的腿部抽筋,都可以通过中医按摩的方法来缓解,上面所介绍的几种方法就是缓解腿部抽筋的按摩方法,如果大家突然出现腿部抽筋的话,那么就可以通过中医按摩来缓解。

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