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准妈妈在孕期可以做按摩spa吗? 2021-10-17 23:07

  按摩很多人都喜欢,很多孕妈在孕期会有腰酸背痛的感觉,想去按摩,但是很多人说孕妇是不可以按摩的,会容易造成流产,吓的迈不开腿了。其实人家说的也不是完全没有道理,但只要你找对了按摩力度、穴位那就不用担心了。

  在孕期,按摩可以缓解孕期出现的一些身体的疼痛感,针对准妈妈肩颈、背、腰部、腿部、臀部、手腕的一些针对性的按摩,可以缓解这些区域的肌肉紧张、抽筋麻木,令准妈妈精神愉悦、身体舒适,提升身体免疫系统,预防感冒,同时还可以更好的缓解孕期的浮肿,抽筋及便秘。对于宝宝来讲,妈妈对腹部的按摩也是一种胎教。宝宝可以感受到外界的刺激,提升宝宝对外界的敏感度和感知能力,让宝宝更活跃,而妈妈舒适的状态也能让宝宝健康成长,为宝宝建立一个良好的孕育胎内环境。

  按摩的作用,主要是藉着按压的动作,促进血液循环、减少不适感觉、舒缓压力,以及增强抵抗力。按摩专家给准妈妈们提供了一些贴士,分享如下:

  准妈妈们多睡眠欠佳,若睡前按摩,有助松弛神经,酣睡入梦。

  准妈妈肌肤容易敏感,应选用性质温和的润肤油或润肤露作按摩油用,可减轻按摩时肌肤的摩擦,亦有助滋养准妈妈肌肤。

  按摩时力度要稳定,不要时重时轻。 怀孕前期3个月及产前1个半月,按摩时力度不宜太强。身体某些部位,如乳房、腹部、背部、小腿後肌及足踝等,都不要大力按摩。

  若有并发症或其他疾病,例如皮肤病、心脏病、哮喘及高血压等,都不宜按摩。

  准妈妈按摩时,手法应温柔平和,力量要轻重适宜,以孕妇感觉舒服最重要。用力过猛、刺激太强易生反效果。有些穴位只要稍微压按就难以忍受。

  孕妇可以做按摩,禁忌按摩腹部,同时注意按摩幅度,尤其是前三个月和后三个月。躯干肌肉的大动作伸展按摩,尽量避免为妙!按摩动作完成后,准妈妈可休息一会儿,不要匆匆结束,草草收场。

  如果准爸爸会按摩那就最好不过了,不会按也没关系,可以自己学习一下。

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