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能够改善亚健康状态的几种自我按摩方法 2021-10-03 23:35

  大家都知道按摩的好处有很多,可是很多人却不知道如何去按摩,其实在工作之余完全可以进行自我按摩,今天小编就教大家几种简单的自我按摩方法,能够有效改善亚健康状态。

  1、揉小腹——健脾胃

  肚脐是精气比较集中的地方,也是中医里的一个重要穴位,即“神阙”。周围还有中脘穴、关元穴、气海穴等穴位,轻轻揉按小腹对调整人体气血、改善脏腑功能很有好处。

  2、捏脚底——促进血液循环

  脚被称为人体的“第二心脏”,此处穴位较多,有成千上万个末梢神经与人体各个脏器的健康密切相关,其重要程度不言而喻。每天捏捏脚底,可起到温经通络、促进血液循环的作用。

  3、揪揉双耳——全身受益

  中医认为,“肾开窍于耳”,做好耳部保健可强肾。按摩耳朵应用力轻柔,通常以揪、揉为主,时间以5分钟为宜,不要超过10分钟。向上揪揪耳朵,可以调节和促进人体各系统生理功能,有益于增强体质;轻揉双耳并摩擦,可疏通经络,对全身脏器具有保健作用。

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