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「上海市区上门按摩」去湿气最好最快的方法 如何去湿气最好最快 2021-08-09 13:52

湿气在体内积聚日久则成湿毒。不少人都备受湿毒的困扰,出现大小便不畅、痤疮、湿疹、四肢无力等症状。今天我们就和大家说说去湿气最好最快的方法。

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去湿气最好最快的方法

1.饮食排湿

内湿也是湿毒的一种,一般是饮食不节、脾胃损伤所致。鱼肉大荤菜肴吃多了会滋腻碍胃,甜食吃多了也会导致痰湿热盛,饮酒亦生湿热。所以必需通过调整饮食,达到去湿毒的目的。

2.坚持运动

中医认为体内有湿毒的人往往感觉身体沉重,四肢无力因此不爱运动。而越不爱运动湿毒的问题就会越严重,因此日常一定要注意加强运动,要感觉越懒越要运动,比如说跑步,瑜珈,爬山等都是不错的选择。

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3.穴位排湿

按摩穴位可去湿毒。脾俞穴散脾脏的湿热之气,按摩此穴具有和胃健脾、利水化湿之效。委阳穴居于人体下部,能引水湿下行,腹胀、小便不利都能按摩此穴进行治疗。如果湿气过重,可用艾灸治疗。 

4.避开潮湿环境

比如说一些阴冷的,潮湿的环境就会使得湿气进入体内,因此平时要尽量减少在这些环境中生活。比如说不要住地下室,平时要积极开窗,使用空调不要把空气的湿度调得过多,不要睡在地板上等等。同时还要注意避免穿没有完全弄干的衣物,洗头洗澡之后要马上擦干。要经常把裤子,衣物拿到太阳暴晒等等。平时要避免淋雨,特别是冬季有雪或者霜降的情况更要注意做好保暖工作。

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5.作息规律

中医说“思虑伤脾”,脾胃不和,也会使内湿伤身。所以劳逸结合、不熬夜,规律作息,保证充分的睡眠时间,也是去湿的重要方法。 

看完上文的介绍后,相信大家对去湿气最好最快的方法已经有了自己的认识了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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