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「上海市区上门按摩」血压高怎么降压最快 高血压如何快速降血压 2021-08-09 13:52

血压高是心脑血管疾病诱发的主要因素之一,所以血压高是有必要控制的。那么血压高怎么降压最快呢?接下来一起来了解一下吧。

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血压高怎么降压最快

1.适量运动

运动不仅可以促进血液循环,降低胆固醇的生成外,并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲,促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯:最好是做到有氧运动,才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压,如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

2.饮食降压

在饮食方面要注意吃一些能够帮助自己降低血压的食物,常见的能够降低血压的食物主要是黑木耳和银耳,在吃的时候可以用黑木耳和银耳熬汤吃,从而让自己的血压得到控制,当然,也可以吃一些绿色蔬菜,常见的绿色蔬菜包含有芹菜和菠菜,当然,也可以用芹菜根来煮水喝。

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3.使用药用枕头

血压高的患者可以使用菊花、决明子等能够降血压作用的中草药做成枕头。菊花具有降血压作用,也对大脑保持清醒有好处。长期用这种降血压类型的枕头,可以缓解头晕以及改善睡眠问题。

4.戒烟限酒

烟叶内含有尼古丁,它会刺激兴奋中枢神经和交感神经,使心率加快,同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺,使小动脉收缩,导致血压升高。并且大量饮酒也是对什么有百害而无一益的,大量饮高浓度的酒精会导致动脉硬化,加重高血压。

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5.喝茶降压

可以起到降压作用的茶类型有山楂荷叶茶以及玉米莲心茶。山楂和荷叶都具有扩张血管的作用,喝山楂荷叶茶还可以改变心肌血循环问题。同样的,山楂荷叶茶和玉米莲心茶都能起到降血压作用。

6.按时就医

如果出现出现眼花,头晕,恶心呕吐,视物不清,偏瘫,失语,意识障碍,呼吸困难,肢体乏力等严重不适的症状,立即到医院就医。如病情危重,请求救120急救中心。

通过对上文的阅读,相信大家对血压高怎么降压最快已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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