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「上海足浴按摩价格」缺铁怎么补最快 缺铁的症状有哪些 2021-07-27 09:15

贫血,就是指血液中的红细胞的数量减少。红细胞的成分很多,其中的一种或几种成分缺乏就会导致贫血,缺铁性贫血是其中最常见的一种。那么缺铁怎么补最快呢?接下来一起来看看吧。

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缺铁怎么补最快

1.药物

从医学角度出发,临床上常用的补铁药物有硫酸亚铁和右旋糖酐铁。由于铁缺乏会导致贫血,因此,服用多糖铁胶囊也可以起到补铁的效果,多糖铁胶囊当中含有维生素,有利于人体对于铁元素的吸收。在补铁药物当中,还要注意对于维生素的补充,尤其是叶酸和维生素B6以及维生素B12的适量补充,主要是为了促进人体对于铁元素的吸收。

2.食物

从动物以及植物两方面入手,猪肝、牛肉中都富含铁元素,各种鱼类、猪血中铁元素的含量也极高。植物中黑木耳、大豆中含有铁元素较多,海产品中的海带、紫菜中含有铁元素含量十分高。另外,维生素C是一个强还原剂,能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁,猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬中都富含维生素C,都十分有利于人体对于铁元素的吸收。

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缺铁的症状有哪些

1.容易头痛

虽然缺铁的时候身体会把运输氧气到大脑作为首要任务,但是大脑还是无法得到充足的氧气,这会造成动脉肿胀,从而引起头痛。

2.疲劳乏力

铁是组成血红蛋白的重要成分,帮助氧气传输至身体各部分。如果铁元素缺乏,体内健康血细胞就可能出现不足,就会感到筋疲力尽。

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3.贫血

最常见的情况就是出现贫血的情况,贫血会严重影响人的学习和生活的状态,还会导致免疫力和抵抗力下降的情况

4.指甲变脆

缺铁会导致手指甲及脚趾甲变薄变脆,更容易折断。指甲出现凹陷或者勺状也是缺铁明显症状。

5.皮肤异常苍白

皮肤异常苍白是血流量降低和红细胞减少的典型症状,而人体缺铁会引起血流量降低和红细胞减少。

经过对上文的阅读,相信大家对缺铁怎么补最快已经有了自己的认识了,此外还介绍了缺铁的症状有哪些,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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