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「上海按摩哪里最好」维生素b1的作用及功能及副作用 2021-07-25 16:31

维生素b1是一种水溶性维生素,也被成为硫胺素,是人体必需的微量营养素,那么维生素b1的作用及功能有哪些呢?副作用又是怎样的?一起来看看吧。

维生素b1的作用及功能

1.缓解疲劳

维生素B1被称为精神性维生素,这是因为维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响,可改善精神状况,消除疲劳。

2.促进消化

维生素B1的重要功能是调节体内糖代谢,也可促进胃肠蠕动,帮助消化,特别是碳水化合物的消化,增强食欲。女性补充维生素B1也可促进新陈代谢,促进消化(女性喝酸奶有助于消化),还有有美肤的作用。

3.维持代谢平衡

维生素b1能够参与人体的代谢过程,比如脂肪、蛋白质的代谢,如果身体缺乏维生素b1,很容易导致蛋白质、脂肪等物质得不到充分代谢分解,堆积体内,进而引发代谢失衡等问题。

4.提高神经系统功能

维生素b1对维持人类神经系统健康也有很大的好处,它不单能营养神经元,促进神经组织再生,还能维持人类神经系统功能稳定,对人类经常出现的神经衰弱,失眠,多梦,心悸,以及焦虑和烦躁不安等症,都有良好预防作用。

5.维持正常免疫功能

维生素b1能够促进淋巴细胞的分化和成熟,促进身体产生抗体,进而维持身体的免疫力。另外维生素b1能够在多种神经递质中发挥作用,能够帮助平衡脑细胞,安定神经。

维生素b1的副作用

因为维生素b1是一种水溶性的维生素,只要按照正常的剂量摄取,一般对身体没有太大的副作用,因为多余的量会随着排泄排出体外,不会在身体中储存。但是如果大量的服用维生素b1,可能会有一些不良反应出现。临床研究发现,如果每天服用维生素b1的量超过5克,或者大剂量的静脉注射维生素b1的时候就会有一些不良反应出现,比如浑身发抖,心跳加快,神经质,身体浮肿,皮肤上出现疱疹,尿酸浓度升高,严重时会出现过敏性休克。

看完上文的介绍后,相信大家对维生素b1的作用及功能及副作用已经有了自己的认识了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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