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「上海按摩多少钱」减肥禁忌水果 减肥不能吃什么水果 2021-07-18 08:48

都说多吃水果对身体健康有好处,很多人也选择用水果代替正餐来进行减肥,但很多时候你想不到的是,许多水果含有太多的糖,吃太多反而容易发胖,甚至有些水果卡路里比肉高,那么减肥禁忌水果有哪些呢?接下来就为大家介绍。

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减肥禁忌水果

1.香蕉

香蕉的膳食纤维非常丰富,而且热量也比较高,和米饭的热量差不多,香蕉吃多了,还容易是让血糖波动,所以减肥的时候最好不要吃,减肥的过程中,选择热量低、含糖量低的水果非常重要。

2.榴莲

榴莲气味馥郁,具有开胃以及促进食欲的作用功效,因此在节食期间自然是不适合吃榴莲的。另外榴莲口感香甜,当中含有很高的糖分,其热量占有率非常高,因此减肥的时候自然要戒口了。

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3.荔枝

果肉中糖的含量高达20%,8颗荔枝有100大卡! 而荔枝中含有抑制人体产生葡萄糖的毒素次生甘氨酸,绝对不能空腹吃很多荔枝! 荔枝性热,吃太多荔枝也很容易让人胀气,桂圆也是一样,所以建议荔枝和龙眼在吃之前可以用水炖。

4.牛油果

牛油果也叫鳄梨,脂肪含量高,所以热量也肯定不低,虽然说它有清肠降血脂胆固醇的作用,不过因为它热量并不低,所以减肥期间建议不要吃牛油果。

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5.西瓜

西瓜中富含水分,可以达到清热消暑,止渴的作用,但是在减肥期间不建议减肥人士进食西瓜。因为西瓜富含水分的同时还有大量糖类物质存在,吃西瓜的时候会感觉到非常甜。

6.椰子

椰子当中含有大量的脂肪以及蛋白质,并且椰子当中的含糖量也是非常高的。椰子作为一种意料之外的高热量水果,在减肥期间还是尽量要避免。

相信大家看完上文的介绍后,对减肥禁忌水果已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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