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「上海按摩会所spa」生气伤身!不生气妙招,三 2021-07-03 11:39

你经常爱生气吗?生气是百病之源。每一次生气,心肺肝肾,多器官都会受损,生气时,全身血管收缩,经脉闭塞,久而久之就会积郁成疾。告诉你一个秘密,肝癌、胃癌都偏爱爱生气的人。教你三招,让你快速远离生气。

1、转移法

当生活中一些琐碎的事影响到情绪,这个时候不妨转移自身的注意力,尽量不要想那件事,毕竟生气对自己百害而无一利,可以有意识地转移话题或者做些自己喜欢的事情分散注意力。通常可以选择一个人听歌、看书、玩游戏、睡觉等方式来进行一个缓解。

2、发泄法

一个人总有开心或者不开心的时候,当怒气或者委屈突破临界值已经静不下心来,需要对生活打开一个口子让不好的情绪宣泄出去,可以通过一段时间的运动,或者关上房门大哭一场,亦或者找个KVT一个人大声歌唱来舒缓自己的情绪。只要将心中的情绪适当的发泄出来,才可以有助于自己身心的一个发展,避免抑郁成疾。但需要注意的是发泄的场合与方式要在自己能控制的范围内。

3、静心法

其实是人都会有七情六欲,哪怕是在庙里的和尚或者是观内的道士,但是会发现他们一直都是采取平和的方式来对待任何事情。不要感到疑惑,其实他们也有自己的发泄方式,那就是第三个,精心,佛家有静心咒也就是大悲咒,道家有冰心咒,并不是这些经文内容有什么不同,主要是他们用一种精心的方式去专注的做这一件事,让情绪得到了一个舒缓。而我们也可以参照这种方式,盘腿静心或者听轻音乐来达到一个情绪的控制。

保持良好的情绪状态,要我们在日常生活中应该对自己的状态保持觉察,面对压力或者情绪唤起的时候积极地接受自己的情绪和感受并且使用适当的方法将自己的情绪和感受没有防御的使用积极的方式表达出来,无论对于自身的心理成长还是情绪管理都有着至关重要的意义。

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