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「上海按摩会所联系方式」怀孕可以吃香蕉吗 孕 2021-06-21 08:48

香蕉是一种食用之后会让人产生愉悦心情的水果,它可以对大脑神经发出兴奋的信号,从而使人们保持愉悦,带来快乐。那么怀孕可以吃香蕉吗?接下来一起来看看吧。

怀孕可以吃香蕉吗

怀孕可以吃香蕉,但是要注意不能吃太多,香蕉中的钙、磷、铁,以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富,适合孕妇食用。同时,香蕉富含较多的膳食纤维,可以较好的缓解孕妇便秘。

孕妇吃香蕉有什么好处

1.预防高血压

香蕉内含有丰富的钾,可帮孕妇将过多的钠离子排出体外,起到控制血压的作用,是预防妊娠高血压的良好食物。

2.防止便秘

香蕉最显著的一个作用就是防治便秘,孕期女性容易出现便秘的症状,香蕉可以帮助胃肠蠕动,帮助排便。

3.预防孕期抑郁症

食用香蕉,可以促进大脑神经改善情绪、减轻疼痛的5-羟色胺,这种物质可以有效改善孕妇的心情,减少可以引起不良兴趣的激素的分泌。当准妈妈心情不佳时,可以吃一些香蕉,说不定就可以让不良情绪消失。

4.有效控制孕期体重

很多人把香蕉当做减肥期间的主食来源,体重超标的孕妇可以适当吃些香蕉,以增加胃肠的饱足感,把体重控制在适当范围内。

孕妇吃香蕉的注意事项

1.孕初期要少吃香蕉,孕中后期吃香蕉比较好好,不能因为喜欢就吃太多,每天吃一根即可。

2.不宜空腹吃香蕉,因为香蕉中有较多的镁元素,镁是影响心脏功能的敏感因素,对心血管产生抑制作用。

3.肠胃不好的孕妇不能多吃香蕉,吃过多的香蕉容易造成腹泻。怀孕早期腹泻的话容易流产,怀孕晚期腹泻容易造成早产。

4.不能吃未成熟的香蕉,否则会造成便秘。

5.香蕉的含糖量较高,所以在测血糖之前吃太多香蕉,会导致血糖数据偏高。

以上就是为大家介绍的怀孕可以吃香蕉吗相关知识,此外还介绍了孕妇吃香蕉有什么好处及孕妇吃香蕉的注意事项,希望可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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